Гайд по схема-терапии для клиентов

Схема-терапия — это подход, который помогает понять, почему мы попадаем в одни и те же трудные состояния в отношениях, работе или с собой.

В детстве у каждого человека есть базовые эмоциональные потребности: в любви, безопасности, признании, свободе выражать себя. Когда эти потребности не получают достаточного отклика, формируются дезадаптивные схемы — устойчивые убеждения о себе и мире, которые продолжают влиять на нас во взрослой жизни.

Схемы проявляются через режимы: временные эмоциональные и поведенческие состояния, в которые мы переключаемся. Схема-терапия помогает распознать эти режимы, понять их природу и постепенно строить более здоровый, заботливый способ реагировать на себя и свою жизнь.